Estradiolul ajută să piardă în greutate


Există mai multe alimente organice Hormonii și toxinele dăunătoare intră în corpul nostru cu reziduuri pierde vrăji în greutate pesticide utilizate pentru prelucrarea cerealelor, fructelor și legumelor, precum și cu produse de origine animală care conțin antibiotice și aditivi hormonali.

Din fericire, există opțiuni mai sigure. Deoarece aceste produse sunt mai scumpe în supermarketuri, încercați să le cumpărați de pe piața fermierilor. Mănâncă mai multe fibre Fibrele se pot lega de estrogen și îl pot elimina din corp. Sursele bune de fibre includ legume cu frunze, broccoli, conopidă, mere, pere, banane, semințe de chia, anghinare, fasole și alte leguminoase, napi și fructe de pădure.

Dacă credeți că aveți o problemă cu nivelul de estrogen, discutați cu medicul dumneavoastră care vă poate face un test.

Reteta care ajuta ideala pierde in greutate pentru a pierde în greutate, ușor cu 2 ingrediente

Dar chiar înainte de a obține rezultate, ar trebui să urmați aceste reguli, deoarece acestea vă vor fi bune, chiar dacă nivelul de estrogen este în ordine bună. Estrogeni și greutate Există o estradiolul ajută să piardă în greutate de informații negative, incorecte și înșelătoare despre estrogen și obezitate în mass-media și în literatura de specialitate despre sănătatea femeilor.

Trei tipuri de estrogen la femei. Acțiunea lor Există trei tipuri de estrogeni în corpul unei femei: estrona E1estradiolul E2 și estrolul EZ.

Cantitatea relativă a fiecăruia depinde de mulți factori: structura genetică, vârsta, grăsimea, sarcina, tiparele dietetice și prezența unor afecțiuni clinice sau obiceiuri care perturbă producția normală de hormoni. La vârsta mijlocie, corpul nostru pierde estradiol și, din mai multe motive, care vor fi discutate mai târziu, devenim predispuși la obezitate.

Deoarece există trei tipuri complet diferite care acționează în moduri complet diferite, aplicarea aceluiași termen pentru toți cei trei hormoni poate fi confuză.

indice estrogenic

După menopauză, când ovarele nu mai formează foliculi producători de hormoni, ne pierdem sursa de beta-estradiol. Pierderea E2 cauzează modificări postmenopauzale la nivelul pielii, oaselor, părului, inimii și vaselor de sânge, creierului și altor organe. Alte țesuturi ale corpului care formează hormoni nu pot înlocui pierderea E2, deci rămâne doar estrona E1care este sintetizată în țesutul adipos. E1 nu poate înlocui E2 în aceeași măsură. Dacă decideți să începeți să luați estrogen după menopauză, cea mai bună opțiune este să alegeți beta-estradiol, astfel încât aceleași molecule chimice pe care ovarele le produc de la pubertate să pătrundă în organism.

Estrona E1 este o formă de estrogen pe care mulți cercetători au identificat-o ca fiind o posibilă cauză a cancerului de col uterin și de sân la femeile obeze de vârstă mijlocie. Înainte de menopauză, estrona este produsă în ovare, glandele suprarenale și ficat, precum și în țesutul adipos. Estrona este folosită de organism ca material pentru sinteza estradiolului, dar cea mai mare parte a acestei conversii are loc estradiolul ajută să piardă în greutate ovare înainte de menopauză.

După menopauză, cantități foarte mici de estronă sunt transformate în estradiol pe măsură ce ovarele nu mai funcționează. Estrona continuă să fie sintetizată în țesutul adipos și foarte puțin din ea este produsă de ficat și glandele suprarenale. Cu cât mai mult țesut folosind tehnologia pentru a pierde in greutate din corpul unei femei înainte sau după menopauzăcu atât este mai mare estrona în estradiolul ajută să piardă în greutate.

Estriolul, cel mai slab estrogen la om, este produs de placentă în timpul sarcinii, astfel încât femeile care nu sunt însărcinate au de obicei foarte puțin din el. Câteva mii de studii din ultimii de ani au confirmat că nu este responsabil pentru menținerea sănătății oaselor; nu îmbunătățește memoria, nu afectează funcția cognitivă a creierului, starea de spirit sau somnul; spre deosebire de estradiol, acesta nu îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular. Chiar dacă ați citit în alte cărți că estriolul va rezolva toate problemele, există sute de studii științifice precise care arată că utilizarea estriolului nu va obține aceleași rezultate pozitive ca și estradiolul.

Sună rezonabil, deoarece estradiolul este un cadou de la Mama Natură care ne ajută corpurile să funcționeze conform intenției. Concepte de bază despre receptorii de estrogen Hormonii fac parte dintr-un imens sistem de comunicații care ne menține corpurile funcționând corect. Atunci când este trimis un mesaj hormonal, receptorii trebuie să fie prezenți pe tot corpul pentru ca organele să primească informațiile și să acționeze asupra acesteia.

Există zone ale receptorilor de estrogen peste tot în corp: în creier, inimă, plămâni, vase de sânge, mușchi, oase, intestine, vezică, uter, ovare, sâni, vagin, piele și chiar ochi. Diferite organe sunt caracterizate de diferite tipuri și concentrații de receptori de estrogen, astfel încât imaginea este destul de complexă.

Dar pentru a primi corect semnalul, este necesară o condiție importantă: o cantitate suficientă de beta-estradiol la locul plasării receptorilor.

E2 - având cel mai eficient efect asupra activării recepției hormonilor de către receptorii de estrogen. Dacă estrona ar putea activa receptorii de estrogen la fel ca estradiolul, nu ați avea toate aceste modificări nedorite în organism în timpul menopauzei.! Estrogenii și corpul tău Estrogenii afectează patru sute de funcții ale corpului, astfel încât puteți vedea că estrogenii joacă un rol vital în tot ceea ce face corpul nostru.

Studii recente, oricât de complexe de raportat aici, indică faptul că estradiolul este implicat activ în menținerea greutății normale și a metabolismului normal.

Simptome ale excesului de hormoni feminini estrogen - Intim June

Ce se întâmplă când, în aceste perioade, estrogenul pre-menopauzal încetează să mai fie sintetizat? Să aruncăm o privire: Dar aceasta nu este o listă completă, estradiolul ajută să piardă în greutate doar unele dintre cele mai importante consecințe ale combinației de acțiuni metabolice în timpul pierderii acestui hormon atât de important.

  1. Nu pot pierde nici o grăsime
  2. Indice estrogenic
  3. Cel mai bun mod de a pierde sănătatea oamenilor grași
  4. Utah pierderea în greutate retreat

Și, pe măsură ce speranța de viață a crescut astăzi, este foarte important să mențineți nivelurile normale de estradiol, deoarece afectează multe dintre funcțiile importante pentru menținerea unei sănătăți bune. Estrogeni, fizic și corp De mulți ani, se știe că estradiolul are un efect pozitiv asupra mușchilor inimii și a mușchilor netezi cum ar fi în intestine și vezicăcrescând forța de contracție, tonus și contribuind la construirea unei mase musculare noi.

S-a constatat că estradiolul îmbunătățește funcția mușchilor scheletici la femei în mai multe moduri: forța contracției, neliniște mai mare și viteza de relaxare. De exemplu, un grup de cercetători condus de Kohli a comparat forța de prindere a mâinii, activitatea fizică, utilizarea estrogenilor și parametrii fizici la femeile care au utilizat terapia hormonală în timpul menopauzei și la cele care nu au făcut-o.

  • Jaime staples actualizarea pariului pierdere în greutate
  • Tratamentul vizează în primul rând eliminarea cauzei, dar dacă acesta nu este normalizat estradiolul, atunci medicamentele hormonale sunt prescrise.
  • Estrogenii Din Articole Generalitati Un test estrogenic masoara titrul celor mai importanti hormoni estrogenici estradiol, estriol si estrona dintr-o mostra de sange sau urina.
  • Estradiol crescut la femei și bărbați: cauze, simptome, tratament, efecte - Hipotiroidism June
  • El vrea să pierzi greutatea

Acest studiu a arătat că rezistența mâinii la aderență a scăzut pe măsură ce nivelurile de estradiol au scăzut. Notelowitz a reafirmat această relație: femeile care fac exerciții pe mașini cu sarcini diferite și care iau estrogeni au avut o creștere mai mare a forței musculare decât cele care au lucrat la aceleași programe, dar nu au luat estrogeni.

estradiolul ajută să piardă în greutate

Jensen și Killonen au descoperit că administrarea de medicamente hormonale în cantități mari după menopauză a îmbunătățit fizicul, deoarece mușchii au crescut și, în consecință, țesutul adipos a scăzut.

În general, greutatea corporală a rămas neschimbată acest lucru se datorează faptului că țesutul muscular cântărește de șase ori mai mult decât grăsimea. În plus față de creșterea forței musculare, femeile care au combinat estrogeni cu aparate de exercițiu au cunoscut o creștere osoasă crescută, ceea ce nu a fost cazul femeilor care foloseau doar antrenament de forță. Aceste studii au arătat, de asemenea, că femeile cu greutate corporală mai mare și, prin urmare, cu mai mulți estradiolul ajută să piardă în greutate și grăsimi, în care există un schimb hormonal mai intensforța musculară și densitatea osoasă sunt mai mari.

Acestea sunt câteva motive pentru care nu slăbim odată cu înaintarea în vârstă. Modificările hormonale din timpul ciclului menstrual afectează, de asemenea, forța musculară și capacitatea mușchilor de a se contracta. Un grup de cercetători condus de Phillips a descoperit că femeile tinere cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani aveau cea mai mare forță musculară în timpul ovulației, când nivelul de estradiol era cel mai ridicat. În alte perioade ale ciclului menstrual, cum ar fi sângerarea sau săptămâna de dominare a progesteronului, când nivelurile de estradiol au scăzut, forța musculară a scăzut.

Într-un alt studiu, același grup a observat că forța musculară a scăzut odată cu menopauza, dar nu s-a observat nicio creștere cu terapia hormonală. Saruer a constatat că la femeile tinere, modificările din timpul ciclului menstrual au cauzat modificări semnificative ale forței musculare, momentului oboselii și relaxării mușchilor din antebraț și șold cvadriceps. Cea mai mare forță musculară și cea mai mică oboseală au fost observate în faza cu cele mai ridicate niveluri de estradiol.

La femeile care iau contraceptive orale și au un nivel hormonal stabil, astfel de modificări nu au fost observate în timpul ciclului menstrual.

Astfel, diverse studii arată că, odată cu scăderea nivelului de estradiol, pierdem țesutul muscular, dar atunci când acesta este completat la normal, forța și masa musculară cresc. Alte studii indică un efect aditiv al estradiolului asupra mușchilor: acționează ca un stabilizator de membrană și antioxidant, adică previne descompunerea mușchilor datorită formării de radicali liberi în timpul exercițiului sau inflamației ulterioare.

Legătura dintre nivelul de estrogen din organism şi creşterea în greutate

Aceasta înseamnă că, dacă pierdem estradiolul, mușchii noștri sunt slimming arms rapid vulnerabili în timpul activităților sau sporturilor zilnice și nu se recuperează la fel de repede ca și cum nivelul de estradiol din organism ar fi optim.

Amintiți-vă, mușchii consumă mai multe calorii decât alte țesuturi. Dacă pierdem masa musculară, pierdem cel mai eficient mecanism de ardere a grăsimilor, iar metabolismul încetinește și mai mult. Menținerea masei musculare prin niveluri optime de hormoni și exerciții fizice este esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Alte acțiuni metabolice ale estrogenilor Un grup de cercetători condus de Aloya a constatat un exces de pierdere de potasiu în organism la atingerea vârstei climatice, când nivelul de estradiol din organism scade.

Înainte de menopauză, estradiolul este normal, astfel încât potasiul se pierde în cantități foarte mici. După cum știți, echilibrul potasiului este foarte important pentru funcționarea normală a mușchilor, precum și pentru diferite procese metabolice.

Estradiolul stimulează absorbția de potasiu, magneziu și zinc. Aceste elemente sunt necesare atât pentru participarea normală a enzimelor la metabolism, cât și pentru structura oaselor fără patologii și funcționarea musculară adecvată. Colesterolul total ridicat și colesterolul LDL sunt frecvent observate la persoanele supraponderale, așa că iată un alt motiv pentru a restabili nivelul normal de estradiol. Estradiolul scade trigliceridele, grăsimi din sânge care cresc la femeile supraponderale, crescând riscul de diabet.

Aceste patologii metabolice, caracteristice eliminați ultima grăsime din această categorie, duc la creșterea incidenței diabetului și a bolilor sistemului cardiovascular.

Prin urmare, dacă ați atins vârsta mijlocie și vă confruntați cu excesul de greutate, atunci iată câteva motive pentru care vă puteți ordona nivelul de estradiol. Estradiolul promovează producția de hormon de creștere în timpul celei de-a patra etape a somnului. În schimb, progesteronul suprimă secreția acestui hormon. De ce este după arderea grăsimilor de important pentru cei care încearcă să slăbească?

Hormonul de creștere stimulează dezvoltarea și recuperarea mușchilor, iar femeile supraponderale pierd adesea cantități semnificative de țesut muscular sănătos. Odată cu apropierea menopauzei, nivelul hormonului de creștere scade, în principal datorită scăderii cantității de estradiol produsă de ovare. Dacă nivelurile de estradiol și hormon de creștere estradiolul ajută să piardă în greutate corpului dvs. Ni se spune adesea că testosteronul singur ajută la construirea mușchilor la bărbați și femei.

Dieta pentru a pierde in greutate de 3 kg în 2 zile

Cu toate acestea, noi cercetări arată că, în multe cazuri, estradiolul susține funcția musculară normală, ceea ce la rândul nostru ne ajută să ardem excesul de grăsime. Există și alte funcții corporale foarte numeroase asupra cărora estradiolul are un efect pozitiv. Efectele estrogenilor asupra serotoninei și a altor regulatori ai dispoziției Mulți dintre voi știți că folosim medicamente care măresc nivelul serotoninei pentru a reduce pofta de mâncare și a pierde în greutate mai mult fără durere.

Studiile efectuate în ultimele trei decenii au arătat că nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu excesul de greutate, precum și cu o serie de alte probleme, cum ar fi starea de spirit proastă, iritabilitatea crescută, anxietatea crescută, sensibilitatea excesivă a durerii, tulburările alimentare, tulburările asociate cu cu obsesii, precum și tulburări ale ciclului normal de somn.

Factorii care reduc producția de serotonină includ îmbătrânirea, stresul prelungit, abuzul cronic de alcool, utilizarea persistentă a anumitor estradiolul ajută să piardă în greutate decongestionante pentru alergii, unele medicamente pentru astm și fumatul. La pacienții care nu au fost supuși histerectomiei sau ligaturii trompei uterine, trăsăturile caracteristice ale femeilor precum plenitudinea și depresia sunt deosebit de pronunțate în de ani, când nivelul estradiolului scade cel mai rapid.

Când apar aceste schimbări, femeile spun că simt că conduc peste umflături. Mulți dintre noi nu ne plac sentimentul că controlul asupra noastră este pierdut, mai ales dacă nu putem explica ce se întâmplă cu noi. Nu aveți ipohondrie.

estradiolul ajută să piardă în greutate

Doar că corpul tău se schimbă și acest lucru afectează nu numai starea de spirit, ci și metabolismul și procesul de depozitare a grăsimilor. Acești hormoni cerebrali afectează apetitul, metabolismul și controlul greutății corporale.

Prin urmare, atunci când nivelurile de estradiol scad, are și un efect negativ asupra hormonilor responsabili de reglarea greutății. La femei, nivelurile ridicate de estradiol la sfârșitul sarcinii sunt combinate cu endorfine ridicate. Când endorfinele sunt abundente, mâncăm mai puțin.

estradiolul ajută să piardă în greutate

O scădere a nivelului de endorfină provoacă anxietate, iritație sau depresie; apoi, pentru a ne îmbunătăți starea de bine, mâncăm mai mult și câștigăm kilograme lipicioase. Când se naște un copil, nivelurile de estradiol și progesteron scad brusc, provocând scăderea bruscă a nivelului de endorfină observată în ultimele câteva săptămâni de sarcină.

Această retragere a endorfinelor este similară cu oprirea consumului de morfină, care provoacă iritabilitate, frică, anxietate, indigestie, diaree și transpirație.

Dacă în timpul unui exces de hrană și a unui stil de viață sedentar este suficient doar să vă limitați dieta de alimente cu conținut scăzut de calorii și să faceți excursii regulate la sala de sport, în alte trei cazuri, din cinci, trebuie să vă prescris numai un medic. Uneori este vorba despre completitudinea ereditară, dar procentul probabilității este foarte scăzut, iar la o examinare mai detaliată rezultă că motivul nu este în ereditate, ci într-unul din cele cinci puncte menționate mai sus. Succesul pierderii în greutate este posibil numai dacă atenția este acordată nu numai și nu atât din punct de vedere al grăsimii corporale, cât și motivelor care au dus la formarea lor.

Cred că scăderea endorfinelor cauzată de o perturbare hormonală ascuțită explică dificultatea de a pierde în greutate după naștere: dacă nu încercăm să creștem nivelul endorfinelor, de exemplu, începând să jucăm sport.

Știați că hormonii au un impact uriaș asupra funcției creierului atât la bărbați, cât și la femei?